مد و پوشاک
لباس ورزشی مردانه
انتخاب کفش کوهنوردی ( ۳ )
انتخاب کفش کوهنوردی ( ۳ ) دونده های سبک وزن
انتخابی عالی برای پیاده روی، کوله پشتی و دویدن
در مسیر هستند. راحت و بسیار سبک‌تر از
سایر انواع کفش‌های پیاده‌روی، که خستگی
پا را کاهش می‌دهد (برخی از دانشمندان ادعا می‌کنند
که برای جابجایی وزن روی پاها به انرژی ۵ تا ۶ برابر
بیشتر از وزن در کوله‌پشتی نیاز است) و انرژی
صرف شده. کفش‌های تریل رانینگ دارای رویه
مشبک تنفسی هستند که انعطاف‌پذیرتر از
چرم یا نایلون سنگین است، اما تمایل به پاره
شدن و ساییدگی زودرس دارد. برای محافظت
بهتر از پا، بهتر است کفش‌های شما دارای یک
کلاهک تقویت‌شده برای محافظت از پا باشند.
برای محافظت از پا در برابر سطوح سخت و ناهموار،
کفش ها ممکن است دارای کفی میانی فوم نرم یا زیره سفت باشند.
فوم کف وسط ضربه را جذب می کند
و معمولاً از فوم EVA (اتیلن وینیل استات) یا فوم PU (پلی اورتان)
ساخته می شود که انعطاف پذیرتر اما سنگین تر و گران تر است.
کفش های تریل رانینگ
اگرچه کفش‌های دویدن در مسیر برای
پیاده‌روی و کوله‌پشتی 3 فصل مناسب هستند،
اما برای مسیرهای تابستانی و هوای گرم بهترین هستند،
به خصوص اگر ضد آب نباشند. در این صورت
پاهای شما خنک تر می مانند، عرق پا راحت تر
تبخیر می شود و کفش ها و جوراب های شما
پس از خیس شدن سریعتر خشک می شوند.
در آب و هوای گرمتر و در شرایط مرطوب طولانی مدت،
کفش هایی با نفوذپذیری هوا بالا (به عنوان مثال رویه مشبک)
به طور عمده به ضد آب بودن ترجیح داده می شوند
زیرا کفش های ضد آب در خشک نگه داشتن
پاهای شما در چنین شرایطی بی تاثیر هستند.
دلیل آن این است که قابلیت تنفس پارچه های ضدآب
برای همخوانی با میزان عادی تعریق کافی نیست
و با استفاده متوسط، ضد آب بودن پارچه به خطر می افتد.
به یاد داشته باشید که پاهای خیس مستعد
تاول هستند و همیشه سعی کنید در صورت
امکان پاهای خود را خشک نگه دارید.
بسیاری از کوهنوردان از پوشیدن تریل رانر برای مسیرهای طولانی و دشوار اجتناب می‌کنند، زیرا این تصور رایج است که کفش‌های تریل فقط برای مسیرهای کوتاه و آسان با بار سبک مناسب هستند. خوب، این تصور درست نیست زیرا گروهی از مردم هستند که از آنها با بارهای سنگین و/یا در مسیرهای طولانی و چالش برانگیز استفاده می کنند بدون اینکه مشکل بزرگی را تجربه کنند. بنابراین، برای اکثریت مردم، این بیشتر یک مشکل روانی است تا جسمی. با این حال، به خاطر داشته باشید که اگر قوزک‌های ضعیفی دارید و می‌خواهید از آسیب‌های احتمالی مچ پا جلوگیری کنید، باید قبل از هر سفر طولانی کوهنوردی، آنها را تقویت کنید یا یک جفت چکمه‌های سنگین‌تر که پشتیبانی و ثبات بیشتری را ارائه می‌دهند، بردارید.
کفش های دویدن تریل برای شرایط سه فصل عالی هستند اما برای پیاده روی زمستانی، یخ، برف و صخره نوردی مناسب نیستند. برای حفظ تعادل هنگام راه رفتن روی سطوح یخی، برفی و لغزنده به چند چکمه با کف سفت نیاز دارید. چنین مسیرهایی اغلب به کرامپون، کفش برفی یا میکرو اسپایک نیاز دارند و شما نمی توانید از آنها در دوندگان تریل استفاده کنید. پیاده‌روی طولانی‌مدت خارج از مسیر با دوندگان تریل نیز توصیه نمی‌شود (مگر اینکه مچ پاهای قوی و انعطاف‌پذیری داشته باشید) زیرا به کفش‌هایی بادوام نیاز دارید که از پاهای شما بهتر محافظت کنند.
مزایای کفش های دویدن تریل
بسیار مناسب برای شرایط و محیط های گرم و مرطوب.
دوندگان تریل سریعتر از سایر انواع کفش های پیاده روی خشک می شوند.
قابلیت تنفس بالا برای پاهای خشک و خنک.
کفش‌های دویدن تریل راحتی و انعطاف‌پذیری سبکی را ارائه می‌دهند که منجر به تلاش و انرژی کمتری می‌شود.
ایده آل برای پیاده روی چند روزه در مسیرهای به خوبی نگهداری شده یا زمین های خارج از مسیر.
معایب کفش های دویدن تریل
برای سرما، زمستان، برف، یخ، و بالا رفتن از سنگ مناسب نیست. علاوه بر این، نمی‌توانید از کرامپون، کفش‌های برفی و میکرو اسپایک با آنها استفاده کنید.
دوندگان تریل به طور کلی طول عمر کوتاهی دارند (معادل وزن و دوام وجود دارد) و علاوه بر این، آنها به اندازه یک جفت کفش کوهنوردی یا کفش ناهموار بادوام نیستند.
برای سفرهای پیاده روی باید مچ پاهای قوی داشته باشید.
برای مسیرهای بدون تعمیر و همچنین مسیرهای ناهموار، تپه ای و لغزنده که چسبندگی، کشش و پایداری بسیار مهم هستند، خوب نیست.
هنگام پوشیدن کفش های مخصوص دویدن تریل باید از زمین های گل آلود اجتناب کنید.
توصیه های برتر کفش های تریل رانینگ
La Sportiva Ultra Raptor کفش‌های تریل رانینگ کاربردی، قابل اعتماد و همه کاره هستند که برای عملکرد خوب در زمین‌های خارج از جاده طراحی شده‌اند. این دوندگان تریل سبک وزن، چسبندگی و کشش فوق‌العاده‌ای را حتی روی سنگ‌ها و ریشه‌های مرطوب به لطف زیره‌های FriXion® XF ارائه می‌کنند که حداکثر حفاظت و پایداری را ارائه می‌کنند. این کفش‌های فوق‌العاده تنفس‌پذیر، سریع خشک‌شونده و راحت، برای کوله‌پشتی، پیاده‌روی و دویدن در کوهستان در مسافت‌های طولانی مناسب هستند. ما به شدت توصیه می کنیم آنها را بررسی کنید (آنها را در آمازون ببینید).
تفاوت کفش های پیاده روی با دوندگان تریل در سفتی زیره میانی. اگرچه کمی سنگین‌تر است، اما انعطاف‌پذیری سفت‌تر هنگام راه رفتن در مسیرهای ناهموار، سکوی محکم‌تری را فراهم می‌کند و به جلوگیری از کبودی کف پاها از پا گذاشتن روی سنگ‌های تیز کمک می‌کند. سنگین تر از کفش های دویدن اما سبک تر از چکمه های کوله پشتی، برای پیاده روی و کوله پشتی با بار متوسط یا در زمین های ناهموار مناسب هستند. اگر مستعد پیچ خوردگی مچ پا هستید یا تجربه کافی در مسیرهای سخت یا مسافت طولانی ندارید، یک جفت کفش کوهنوردی خوب نیز حمایت و ثبات لازم را از مچ پا تضمین می کند. کفش های کوهنوردی برای پیاده روی زمستانی، به خصوص در برف سخت، یخ و زمین های شیب دار توصیه نمی شود.
کفش های کوهنوردی از انواع کفش های کوهنوردی ترجیح داده می شوند
کفش‌های پیاده‌روی ضد آب مخصوصاً هنگام پیاده‌روی در شرایط سردتر مفید هستند. با این حال، اگر مجبور باشید روزها در زمین های مرطوب قدم بزنید، بی فایده هستند. در چنین حالتی، بدون توجه به نوع کفش کوهنوردی که می پوشید، مطمئناً پاهای شما خیس می شوند، بنابراین بهتر است کفش های مشبک تنفسی را انتخاب کنید که سریعتر خشک شوند.
روش های مختلفی برای خشک کردن یک جفت کفش کوهنوردی وجود دارد، اما برخی از آنها بسیار ارجح تر از سایرین هستند. اگر می‌خواهید کفش‌هایتان را در سفرهای آینده‌تان بپوشید، فقط بگذارید هوا خشک شود. اگر در خانه هستید، آنها را در جای خشک و خنک نگه دارید تا به آرامی خشک شوند و کفی ها را برداشته و زبانه ها را کاملا باز کنید. خشک کردن مناسب نیاز به زمان و حوصله دارد، بنابراین از اجبار کردن آن خودداری کنید. آنها را در کنار آتش، کنار بخاری ماشین یا رادیاتور خانه خشک نکنید زیرا گرمای بیش از حد باعث سفت شدن و شکافتن چرم می شود.
می‌توانید کفش‌های ضدآب خود را با یک برس نرم در خارج و یک پارچه مرطوب در داخل تمیز کنید، اما هنگام انجام این کار بسیار مراقب باشید – غشاها بسیار نازک و شکننده هستند – خیلی تند یا زبر نباشند. علاوه بر این، دانستن بیشتر در مورد مواد و اجزای یک کفش و همچنین در مورد آناتومی کلی یک کفش کوهنوردی می تواند بسیار مفید باشد.
مزایای کفش پیاده روی
کفش های کوهنوردی برای مسیرهای ناهموار و هنگام تقلای خارج از مسیر مناسب هستند.
مناسب برای مناطقی که دارای شیب های ریز، برف تازه و مسیرهای ناهموار صخره ای هستند.
برای بوته‌کوبی، شیب‌های زمین یا تالوس و بولدرینگ عالی است.
انتخاب خوبی برای پیاده روی در شرایط گل آلود/خنک.
مدل های ضد آب پاهای شما را در شرایط مرطوب خشک نگه می دارند. به خاطر داشته باشید که آنها نمی توانند در آب و هوای طولانی مرطوب این کار را انجام دهند.
معایب
کفش های کوهنوردی برای هوای خیلی سرد، برف و یخ مناسب نیستند.
کفش‌های پیاده‌روی ضدآب چندان قابل تنفس نیستند و تهویه خوبی ارائه نمی‌دهند.
خشک شدن کفش های خیس کوهنوردی نسبت به دونده های تریل، صندل ها یا کفش های پابرهنه به زمان بیشتری نیاز دارد. مدل های ضد آب حتی زمان بیشتری برای خشک شدن نیاز دارند.
توصیه های برتر
Merrell Moab 2 Ventilator کفش‌های پیاده‌روی کلاسیکی هستند که به خوش‌ساخت و راحت بودن شهرت دارند – انتخابی عالی برای پیاده‌روی و کوله‌گردی. رویه چرم جیر و مشبک بادوام است اما به اندازه کافی قابل تنفس است تا مطمئن شوید که پاهای شما در هنگام استفاده فعال از داخل خنک و خشک می مانند. زیره Vibram برای کشش بهتر در زمین های مختلف مقاوم و مقاوم است. این کفش های پیاده روی بسیار خوب ساخته شده اند و مستقیماً از جعبه راحت هستند. اگر می خواهید یک جفت کفش کوهنوردی با کیفیت بخرید، توصیه می کنیم Merrell Moab 2 Vent Low را بررسی کنید.
ادامه دارد در : نحوه انتخاب کفش کوهنوردی ( ۴ )
