انتخاب کفش کوهنوردی ( ۲ )

انتخاب کفش کوهنوردی ( ۲ ) کفش های پیاده روی پابرهنه و مینیمالیستی
کفش‌های پابرهنه Vibram Five Fingers کفش‌های پابرهنه معمولاً با کفی نازک،

انعطاف‌پذیر و چسبنده، پاشنه خنثی و یک جعبه پنجه جادار عرضه می‌شوند.

آنها بالشتک کمی ارائه می دهند و بیشتر مردم متوجه می شوند

که کفش های پابرهنه برای زمین های ناهموار مناسب نیستند.

به طور خلاصه، آنها سعی می کنند پابرهنه بودن را تقلید کنند.

اگرچه کفش‌های مینیمالیستی چیزی بین کفش‌های کتانی و کفش‌های پابرهنه هستند،

اما به طراحی پابرهنه نزدیک‌تر هستند. آنها سبک وزن، نازک، انعطاف پذیر هستند

و هیچ پشتیبانی از قوس ندارند. کفش‌های مینیمالیستی کمترین

بالشتک را در زیره‌های میانی ارائه می‌دهند و گاهی (در مورد کفش‌های “صفر”)

پاشنه و جلوی پا در یک سطح قرار می‌گیرند. کفش های پابرهنه

و مینیمالیستی از سال 2009 پس از انتشار کتاب متولد شده

برای دویدن (می توانید آن را در آمازون بررسی کنید) نسبتاً محبوب شده اند.

آنها در حال حاضر بسیار کمتر محبوب هستند، اما هنوز هم افرادی هستند

که به دلیل مزایایی که ممکن است نسبت به سایر کفش های

پیاده روی داشته باشند، پوشیدن کفش های مینیمالیستی و پابرهنه را ترجیح می دهند.
مزایای کفش های پابرهنه و مینیمالیستی
تا حد امکان تجربه واقعی پابرهنه را ارائه دهید – راه رفتن با پای

برهنه برای انسان طبیعی است. علاوه بر این، می توانید زمین

را در زیر پای خود احساس کنید (به اصطلاح “حس عمقی”).

در نتیجه، بازخورد حسی طبیعی به دست می آورید.
به تدریج ماهیچه های پا و ساق پا را تقویت می کند. بدون حمایت از کفش،

ماهیچه های پا قوی تر می شوند.
به طور بالقوه می تواند بروز آسیب های خاص پا مانند فاشیای کف پا را کاهش دهد.
کفش های پابرهنه و مینیمالیستی در صورت خیس شدن سریع خشک می شوند.
آنها راه رفتن کم ضربه را تشویق می کنند، که طبیعی تر از ضربه زدن

پاشنه معمولی هنگام پوشیدن کفش های استاندارد است.

این همیشه مثبت نیست زیرا فشار بیشتری به تاندون آشیل وارد می‌کند

(اگر بیشتر در معرض آسیب‌های تاندون آشیل باشید ممکن است مفید نباشد).
برخی از مدل ها کفش های واقعا همه کاره مناسبی برای انواع

ورزش ها و فعالیت های داخلی و خارجی مانند پیاده روی، دویدن،

وزنه برداری، ورزش های آبی و غیره هستند.
کفش های مینیمالیستی سبک تر از دوندگان تریل، چکمه های

پیاده روی و کفش هستند. این ممکن است منجر به کاهش خستگی پا شود.
آنها بسیار جمع و جور و قابل بسته بندی هستند که کفش های

پابرهنه و مینیمالیستی را برای سفر ایده آل می کند.
معایب کفش های پابرهنه و مینیمالیستی
زمان می برد تا پاهای شما با چنین کفش هایی سازگار شوند.

پوشیدن کفش های حمایتی کمتر مانند کفش های پابرهنه

در صورت استفاده بیش از حد ممکن است باعث آسیب شود
کفش های پابرهنه به اندازه کافی از پاها محافظت نمی کنند

(احتمالاً به اندازه ای است که بریده نشوند) و از آنجایی

که کف آن بسیار نازک است، تقریباً همه چیز از جمله

سنگ ها و اجسام نوک تیز را می توانید احساس کنید.
اگر به زیبایی شناسی اهمیت می دهید، ظاهر اکثر مدل های کفش پابرهنه

و مینیمالیستی را تحت تاثیر قرار نمی دهید.
ممکن است در حین گرم شدن بیش از حد گرم باشند که منجر به تعریق بیش

از حد می شود. کفش های پابرهنه اغلب به اندازه کافی تنفس نمی کنند،

که آنها را برای شرایط گرم تر نامناسب می کند.
زمان زیادی طول نمی کشد تا آنها شروع به بوییدن کنند (گاهی اوقات

یک یا دو ماه طول می کشد در حالی که در موارد دیگر ممکن است تا 6 ماه طول بکشد تا آنها شروع به بوییدن کنند). 
بهترین توصیه های کفش پیاده روی پابرهنه و مینیمالیستی
کفش‌های پیاده‌روی Five Fingers V-Trek Trail کفش‌های پابرهنه هستند

که برای فعالیت‌های مختلف مانند پیاده‌روی، پیاده‌روی، کوهنوردی یا رفتن

به باشگاه طراحی شده‌اند. علاوه بر این، از آنجایی که این کفش‌های

پابرهنه بسیار راحت هستند، برای استفاده روزمره مناسب هستند.

Five Fingers V-Trek مانند بسیاری از مدل های دیگر نیست،

زیرا بالشتک ضخیم تر است تا پشتیبانی بیشتری را ارائه دهد.

علاوه بر این، آنها با یک زیره لاستیکی 4 میلی‌متری Megagrip برای چسبندگی

و کشش بهتر در بسیاری از سطوح مختلف از جمله روی

سطوح مرطوب (همچنین در هنگام خیس شدن سریع خشک می‌شوند)

ارائه می‌شوند تا بتوانید از مسیر طی شده بپرید.

کفش‌های دویدن New Balance 10v1 Minimus کفش‌های مینیمالیستی

شگفت‌انگیزی هستند که پاهای شما را گرم‌تر نگه می‌دارند و در عین

حال محافظت بهتری در برابر سنگ‌ها و زباله‌ها نسبت به Vibram Five Fingers

و بسیاری از انواع دیگر کفش‌های پابرهنه دارند. آنها یک رویکرد

طبیعی تری برای راه رفتن و دویدن دارند تا بتوانید احساس نزدیکی

به مسیر داشته باشید. این کفش‌های مینیمالیستی راحت برای دویدن

بهترین هستند، اما می‌توانید از آن‌ها برای پیاده‌روی، باشگاه یا لباس‌های غیررسمی در شهر نیز استفاده کنید.

صندل پیاده روی
صندل های پیاده روی برای سفرهای تابستانی کم شدت ایده آل هستند.

در واقع، بسیاری از کوله گردها، صندل های کوهنوردی را کفشی

ترجیحی برای پیاده روی تابستانی می دانند. مهم ترین شرط

برای یک تجربه لذت بخش این است که صندل های شما به درستی

جا بیفتند و هنگام راه رفتن بالشتکی ایجاد کنند. آنها قابلیت تنفس

و راحتی تجربه پابرهنه را ارائه می دهند. پاهای شما خشک و خنک می مانند

(که به این معنی است که احتمال ابتلا به تاول نیز کاهش می یابد)

و می توانید زمین را بسیار بهتر از پوشیدن کفش احساس کنید.

هنگام عبور از رودخانه ها و نهرها لازم نیست صندل های خود را در بیاورید

تا عبور از رودخانه آسان تر شود. علاوه بر این، هنگامی که خیس می شود،

صندل شما خیلی سریعتر از هر نوع کفش پیاده روی دیگری خشک می شود،

به خصوص اگر بند آن از چرم مصنوعی یا تارهای نایلونی ساخته شده باشد.

به طرز شگفت انگیزی برای برخی، صندل های کوهنوردی بادوام وجود دارد

که سال ها طول می کشد و هر نوع سوء استفاده ای را تحمل می کند.

همچنین مدل هایی وجود دارند که پشتیبانی و ثبات بیشتری را ارائه می دهند.

آنها با یک پایه محکم و یک بند پنجه عرضه می شوند. به خاطر داشته باشید

که تعادلی بین ساپورت و وزن وجود دارد، بنابراین مدل‌های سبک‌تر معمولاً

حمایت کمتری نسبت به صندل‌های سنگین‌تر دارند.

صندل ها برای پیاده روی های معمولی در مسیرهای به خوبی

نگهداری شده بهترین هستند. با این حال، صندل های کوهنوردی بادوام

با زیره های ضربه گیر و لبه های لبه دار برای پیاده روی طولانی تر و دشوارتر مناسب هستند.

بزرگترین عیب پوشیدن صندل در مسیر این است که هنگام راه رفتن

در مناطقی که گیاهان با برگ های خاردار وجود دارد، احساس ناراحتی می کنید.

بنابراین، به خصوص هنگام پیاده روی در جنگل ها، بیابان ها و مناطق

با آب و هوای نیمه خشک، مطمئن شوید که از پوشش گیاهی

خاردار اجتناب کنید. درختچه های خاردار و کاکتوس ها از جمله گیاهانی هستند

که باید از آنها اجتناب کرد. ملاحظات دیگر شامل وزن (بعضی از مدل ها واقعا سنگین هستند)،

کثیفی (بله، هر چقدر هم که مراقب باشید، پاهای شما کثیف می شود)،

و شیب های ضخیم با سنگ های شکسته و آوار است. یکی دیگر

از محدودیت های صندل های کوهنوردی این است که برای پیاده روی در شرایط زمستانی مناسب نیستند.

مزایای صندل پیاده روی

کفش پیاده‌روی مناسب برای پیاده‌روی در تابستان و هوای گرم؛ مناسب برای پیاده روی های 3 فصل
لازم نیست آنها را بشکنید زیرا صندل های پیاده روی معمولاً راحت هستند.
تنفس بهتر و تجربه ای شبیه پابرهنه ارائه دهید تا بتوانید زمین را بهتر احساس کنید.
صندل های کوهنوردی خوب از پاهای شما حمایت می کنند، در برابر سطوح ناهموار محافظت می کنند و در مسیرهای ناهموار، شیب دار و سنگی چسبندگی و کشش عالی را ارائه می دهند.
به راحتی روشن و خاموش می شود.
مراقبت از آن آسان است.
آنها سازگار با آب هستند و علاوه بر این، هنگام عبور از رودخانه ها و جویبارها مجبور نیستید صندل های خود را در بیاورید.
صندل های پیاده روی سریعتر از انواع دیگر کفش های پیاده روی خشک می شوند.
مضرات صندل کوهنوردی
برای پیاده روی در مناطق با پوشش گیاهی خاردار ناراحت کننده است.
برخی از مدل ها واقعا سنگین هستند.
هر چقدر هم که مراقب باشید پاهایتان کثیف می شود.
شما به ناچار سنگریزه، گل و مواد در صندل های خود می گیرید و

زمانی که سنگ ها بین پاهای شما و صندل ها می لغزند، می تواند واقعاً آزاردهنده باشد.
به طور کلی برای برف، یخ و شرایط و محیط های سرد خوب نیست.
بیشتر مدل ها از نظر زیبایی ظاهری ندارند (که اگر از آنها صرفاً

برای ماجراجویی در فضای باز استفاده کنید، مشکل بزرگی نیست).
پاهای شما در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار دارند، بنابراین برای

جلوگیری از آفتاب سوختگی باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
توصیه های برتر صندل پیاده روی
این صندل های بسیار راحت و کاربردی و شیک برای استفاده روزانه تقریبا در تمام طول سال مناسب هستند.

صندل های ابری Chaco Mega Z دارای زیر پایی و قوس

بلند هستند. زیره های ChacoGrip™ به خوبی روی سطوح لغزنده

چسبندگی دارند، در حالی که کفه های میانی پلی اورتان با چگالی

دوگانه LUVSEAT راحتی تمام روز را در راه رفتن طولانی مدت فراهم می کنند.

این صندل برای کوهنوردی و پیاده روی در مسیرهای ناهموار ایده آل است،

این صندل می تواند در طول استفاده فعال، کیلومترها سوء استفاده را تحمل کند.

صندل های Chaco Mega Z Cloud به قدری راحت و قابل تنظیم هستند

که به راحتی می توانند به صندل های مورد علاقه شما تبدیل شوند.